Ajankohtaista

Luonnon hyvinvointi- ja terveyshyödyt on tunnistettu näyttöön perustuvin tutkimuksin. Luonnossa liikkuminen ja oleminen vahvistaa aistien herkistymistä, kehon vastustuskykyä, mielenhyvinvointia ja fyysistä kuntoa. Keskittymiskyky palautuu luonnossa nopeammin. Luontoreitit tarjoavat sinulle mahdollisuuden hengittää raikasta ilmaa, kuunnella lintujen laulua ja nauttia luonnon kauneudesta, mikä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

Terveysmetsä luontohyvinvoinnin tukena

Terveysmetsä edistää luontokokemuksen avulla hyvinvointia ja terveyttä, kannustaa luonnossa liikkumiseen ja vahvistaa luontosuhdetta.

Kainuun luonto- ja retkeilyreitit

Arctic Lakeland -sivusto tarjoaa reittioppaan kainuulaiseen luontoon, kulttuuriin ja vaaramaisemiin kaikissa Kainuun kunnissa. Monipuolisia reittejä löytyy esteettömistä reiteistä vaativiin.

Vinkkikortit planetaariseen hyvinvointiin

Vinkkikortit tarjoavat helposti toteutettavia tekoja lisäämään ihmisen ja luonnon hyvinvointia. Ne ohjaavat ihmisiä luonnon hyvinvointivaikutusten ja kestävien arjen valintojen äärelle. Vinkkikortteja voi hyödyntää kuka tahansa.

Liikunta, lepo ja ravinto muodostavat hyvinvoinnin kulmakivet. Löydä tietoa hyvästä unesta ja terveellisestä ravitsemuksesta. Tukea voit saada ravitsemusterapian ammattilaiselta tai tutustumalla itsehoito-ohjelmaan ja tietopakettiin.

Ravitsemusterapia

Ravitsemusterapia Kainuussa

Vinkit hyvään uneen

Uni on osa hyvinvointia. Tutustu hyvän unen vinkkeihin ja omahoito-ohjelmaan.

Ravitsemus hyvinvoinnin tukena

Löydä tietoa ravitsemussuosituksista ja terveellisestä ruoasta, eri-ikäisten ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja syömisen ongelmista. Tee ravitsemukseen liittyviä testejä ja tutustu ravitsemuksen verkkokursseihin sekä omahoito-ohjelmiin.

Kulttuuri voi vahvistaa merkittävästi sinun fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia sekä koettua elämänlaatua.

Matalan kynnyksen kulttuuripalveluita ovat esimerkiksi kirjastopalvelut, kansalaisopiston palvelut ja avoimet museot.

Hyvinvointia ja terveyttä edistävät palvelut Kainuun kirjastoissa

Tutustu Kainuun kirjastojen monipuolisiin hyvinvointia ja terveyttä edistäviin palveluihin.

Kaikukortti kulttuurihyvinvoinnin tukena

Kai­ku­kort­ti kult­tuu­ria kai­kil­le toi­min­ta­mal­li vas­taa ta­lou­del­li­ses­ti hei­kom­mas­sa ase­mas­sa ole­vil­le mah­dol­li­suu­den kult­tuu­ri­hy­vin­voin­tiin ja tai­teen har­ras­ta­mi­seen hy­vin­voin­nin se­kä osal­li­suu­den vah­vis­ta­mi­sek­si.

Teatteriresepti

Teat­te­ri­re­sep­ti -toi­min­ta­mal­li tar­koit­taa teat­te­rie­lä­myk­sen ja kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin tar­joa­mi­ses­ta osa­na kun­tou­tus­ta ja hy­vin­voin­tia.

Kaipaatko tukea hyvinvointiisi? Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen sivustolle on koottu aihealueittain tietoa sekä hyvinvointia tukevaa toimintaa ja palveluita Kainuussa.

Tutustu videolta hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen!

Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen sivusto on kehitetty Kestävän kasvun Kainuu II -hankkeessa Euroopan Unionin rahoituksella kertaluonteisesta elpymisvälineestä Next Generation. 

Sivustoa päivitetty: 31.10.2025

Tarmoa-digitaalinen palvelutarjotin

Tarmoa kokoaa yhteen hyvinvointialueen, kuntien ja kolmannen sektorin hyvinvointia ja terveyttä edistävät palvelut. Sen kautta löydät myös digitaaliset itse- ja omahoito-ohjelmat asukkaille ja ammattilaisille palveluohjauksen työvälineeksi.

Tapahtumien Kainuu

Tapahtumakalenterista löydät Kainuun alueen ajankohtaiset tapahtumat.

Hyvinvoinnin arviointimittarit

Hyvinvoinnin ja terveyden arviointiin voit käyttää erilaisia työvälineitä.

Järjestötoiminta

Löydä tukea järjestöjen palveluista hyvinvointiisi ja arjessa jaksamiseen.

Kulttuurihyvinvointi

Kulttuurihyvinvointia Kainuussa tarjoaa mm. kirjastopalvelut. Kainuussa on käytössä myös kulttuuria kaikille Kaikukortti-toimintamalli.

Luontohyvinvointi

Luonto tarjoaa merkittäviä hyvinvointivaikutuksia. Terveysmetsä ja luontoreitit edistävät hyvinvointia ja terveyttä luontokokemuksen avulla.

Liikkuminen

Liikuntaneuvonta tukee ja ohjaa sinua liikunnallisiin elämäntapoihin. Liikuntaresepti on työkalu liikunnalliseen omahoitoon.

Ravitsemus ja uni

Löydä tietoa terveellisestä ravitsemuksesta ja hyvästä unesta.

Mielen hyvinvointi

Saat tietoa, miten tukea ja hoitaa omaa mielen hyvinvointiasi.

Tuki- ja neuvontapalveluita ikäihmisille

Asiakasohjauksen neuvontapisteet sekä palvelutarpeen itsearviointi tarjoavat tukea kotona pärjäämiseen ikäihmisille. Yksityiset palveluntuottajat tarjoavat myös kotiin tukipalveluita.

Hyvinvointitoiminta Kainuussa

Kainuun väestön hyvinvoinnin ja terveyden edistämistyötä tehdään yhteistyössä Kainuun hyvinvointialueen, kuntien kaikkien toimialojen, järjestöjen ja muiden toimijoiden kanssa.

Fysiatrian poliklinikalla tutkitaan, arvioidaan, hoidetaan ja kuntoutetaan asiakkaita, joilla on tuki- ja liikuntaelinoireita, -vammoja tai pitkittyneitä kiputiloja. Fysiatria kuuluu erikoissairaanhoitoon.

Po­lik­li­ni­kalla arvioimme tuki-ja liikuntaelinoireista johtuvia toimintakyvyn häiriöitä ja jatkotut­ki­muksen tarvetta sekä suun­ni­ttelemme yh­des­sä kans­sasi jatkohoitoa ja -kuntoutusta.

Fysiatrian poliklinikalla työskentelee fysiatreja ja fysioterapeutteja. 

Fysioterapiapalveluja tuotetaan erikoissairaanhoidossa myös muille erikoisaloille ja Kainuun prikaatin varushenkilöille. 

Päästäksesi Fysiatrian poliklinikalle tarvitset lääkärin lähetteen. Palvelu on maksullista. Fysiatrian poliklinikalla ei hoideta päivystyksellisiä vaivoja.

Yh­teys­tie­dot:

Ta­kai­sin­soit­to­pal­ve­lu: ma-to klo 7.30–16.00, pe 7.30–15.00. Takaisinsoittojärjestelmään ei voi lähettää tekstiviestejä. Olem­me tei­hin yh­tey­des­sä seu­raa­vaan ar­ki­päi­vään klo 16.00 men­nes­sä.

Pu­h. 044 797 4119, jonovalinta 2
Kai­nuun kes­kus­sai­raa­la, F-ra­ken­nus 3. krs
Sot­ka­mon­tie 13
87300 Ka­jaa­ni 

Apu­vä­li­ne­pal­ve­lu

Apu­vä­li­nei­tä lai­na­taan yk­si­löl­li­sen ar­vion pe­rus­teel­la. Liik­ku­mis­ta hel­pot­ta­via apu­vä­li­nei­tä ovat esim. kä­ve­ly­kep­pi, kä­ve­ly­te­li­ne ja pyö­rä­tuo­li se­kä päi­vit­täi­sis­sä toi­min­nois­sa tar­vit­ta­vat apu­vä­li­neet, ku­ten wc-is­tui­men ko­ro­tus, nou­su­tu­ki ja su­kan­ve­to­lai­te.

Siirry sivulle

Yh­tey­de­not­to Oma­so­ten kaut­ta

Ota yh­teyt­tä Oma­so­te -pal­ve­lun kaut­ta: Kuntoutuspalvelut- Fysiatrian poliklinikka
Olem­me tei­hin yh­tey­des­sä seu­raa­vaan ar­ki­päi­vään klo 16.00 men­nes­sä.

Siirry palveluun

Omahoito- ja omakuntoutusohjeet

Ohjeita ylei­sim­pien tu­ki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön oi­rei­den oma­hoi­toon

Siirry sivulle

Fysiatrian asiakasmaksut

Tutustu asiakasmaksuihin

Siirry sivuille

• Read more about Magneettitutkimusten yleisohje venäjäksi