Mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointi on osa hyvinvoinnin ja terveyden edistämistä
Hyvä mielenterveys tukee kykyäsi toimia, tehdä päätöksiä ja ylläpitää sosiaalisia suhteita arjessa.
Se on mielen joustavuutta, sisäistä vahvuutta ja taitoa kohdata elämän monimuotoisuus rohkeasti.
Keinoja mielen hyvinvoinnin tukemiseen arjessa
Ole lempeä itsellesi – kukaan ei ole jatkuvasti täydellinen.
Pidä yhteyttä läheisiin – jaa ajatuksia, kuuntele ja tule kuulluksi.
Puhu mieltä painavista asioista – älä jää yksin huolien kanssa.
Pidä taukoja ja lepää – arjen kiireessäkin on hyvä pysähtyä hetkeksi.
Tee asioita, joista nautit – harrastukset, luonto, musiikki, käsityöt tai mikä tuo sinulle iloa.
Pidä kiinni rutiineista – selkeä rytmi tuo turvaa ja auttaa jaksamaan.
Nuku riittävästi – uni palauttaa ja tasapainottaa mieltä.
Syö monipuolisesti – hyvä ravinto tukee myös aivojen toimintaa.
Liiku säännöllisesti – jo pieni liikkuminen virkistää ja vähentää stressiä.
Mikäli kaipaat apua mielen hyvinvoinnin kysymyksiin tai olet huolissasi mielen hyvinvoinnistasi, ota yhteyttä oman paikkakuntasi terveysasemaan tai mielenterveyspalveluihin.
Terveys | Kainuun hyvinvointialue
Matalan kynnyksen palveluita mielen tueksi
Mielenterveystalo.fi tarjoaa tietoa mielenterveyden eri teemoista sekä vapaasti käytettäväksesi omahoito-ohjelmia.
Mieli ry tarjoaa tietoa, tukea ja monipuolisia palveluita mielenhyvinvointiin.