Elintapaohjaus ja ravitsemus

Liikunta, lepo ja ravinto muodostavat hyvinvoinnin kulmakivet. Löydä tietoa elintapaohjaukseen, hyvään uneen ja terveelliseen ravitsemukseen. Tukea voit saada ravitsemusterapian ammattilaiselta tai tutustumalla itsehoito-ohjelmaan ja tietopakettiin.

Tutustu myös Tarmoa.fi-palveluun, josta löydät monipuolisia vinkkejä hyvinvointiin, liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon.

Ravitsemusterapia elintapaohjauksen tukena

Vinkit hyvään uneen

Uni on osa hyvinvointia. Tutustu hyvän unen vinkkeihin ja omahoito-ohjelmaan.

Ravitsemus hyvinvoinnin tukena

Löydä tietoa ravitsemussuosituksista ja terveellisestä ruoasta, eri-ikäisten ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja syömisen ongelmista. Tee ravitsemukseen liittyviä testejä ja tutustu ravitsemuksen verkkokursseihin sekä omahoito-ohjelmiin.