Palvelupolku, omahoito
Nuoruudessa koetaan myös muutoksia suhteessa omaan seksuaalisuuteen, vanhempiin, kaveripiiriin ja omaan persoonaan. Ajoittain hyvin nopeat muutokset voivat hämmentää nuorta.
Omahoito-ohjelmien avulla voit tukea mielen hyvinvointiasi esimerkiksi ahdistuksessa, masennuksessa, unettomuudessa, juomisen hallinnassa ja tunnelukoissa. Omahoito-ohjelmissa voit työskennellä hyvinvointisi parantamiseksi omaan tahtiisi, missä ja milloin vain. Omahoito-ohjelmat ovat ammattilaisten suunnittelemia ja luotettavia. Omahoito ohjelmia voi käyttää joko itsenäisesti tai hyödyntää sitä jo olemassa olevan hoidon tukena. Omahoito-ohjelmien sisällöistä hyötyminen ei edellytä psykiatrista diagnoosia. Nuori voi kohdata elämässään tilanteita, jotka muuttavat normaalia elämänkulkua.
Kaikille avoimia omahoito-ohjelmia, itsearviointia ja oppaita löydät Mielenterveystalo.fi:
Omahoito-ohjelmia löytyy Mielenterveystalo.fi-sivustoilta
https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_omaapu/oma-apu/Pages/default.aspx
Oman voinnin tilannetta voi arvioida itsearviointimittareilla
https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_omaapu/itsearviointi/Pages/default.aspx
Itsehoito-oppaita löytyy seuraavasta
https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_omaapu/oppaat/Pages/default.aspx
Kainuun hyvinvointialue on myös koonnut omahoitoon liittyvää materiaalia