Liikuntaneuvonta elintapaohjauksen tukena

Mitä kunnan liikuntaneuvonta on?

Kunnan liikuntaneuvonta on maksutonta ja matalan kynnyksen ohjausta henkilöille, jotka haluavat lisätä liikkumista, edistää hyvinvointiaan tai saada tukea terveellisten elintapojen muutokseen.

Kunnan liikuntaneuvonnassa liikunta-alan ammattilainen auttaa löytämään juuri sinulle sopivia tapoja lisätä liikettä arkeen. Tavoitteena on tukea pysyvien ja omaan elämäntilanteeseen sopivien liikuntatottumusten rakentumista. Kunnan liikuntaneuvonta ei ole hoitoa tai kuntoutusta, vaan kannustavaa ohjausta kohti aktiivisempaa arkea.

Kenelle kunnan liikuntaneuvonta sopii?

Liikuntaneuvonta voi olla hyödyllistä sinulle, jos:

• liikut terveydellesi liian vähän
• haluat lisätä arkiaktiivisuuttasi
• tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen tai lisäämiseen
• haluat parantaa jaksamistasi, toimintakykyäsi tai hyvinvointiasi
• kaipaat kannustusta ja käytännön vinkkejä terveellisempiin elämäntapoihin.

Mitä kunnan liikuntaneuvonnassa tehdään?

Liikuntaneuvojan kanssa voit esimerkiksi:

• keskustella omasta terveydestäsi, hyvinvoinnistasi ja liikuntatottumuksistasi
• asettaa omiin tavoitteisiisi sopivia liikuntatavoitteita
• löytää kiinnostavia ja saavutettavia liikuntamuotoja
• saada tietoa kunnan liikunta-, ulkoilu- ja harrastusmahdollisuuksista
• suunnitella yhdessä keinoja lisätä liikettä osaksi arkea.

Miten kunnan liikuntaneuvontaan pääsee?

Voit hakeutua kunnan liikuntaneuvontaan itse ottamalla yhteyttä kuntasi liikuntaneuvojaan. Sinut voidaan myös ohjata liikuntaneuvontaan sosiaali- tai terveydenhuollon palveluista.

Kajaani
liikuntaneuvoja Minna-Mari Seppänen 044 421 4085
tai https://link.webropol.com/ep/kajaaninliikuntaneuvonta

Kuhmo
liikuntaneuvoja Jussi Heikkinen 044 725 5415
tai https://kuhmo.epalvelu.fi/services/kuhmo/14695/revision/2/

Paltamo
liikuntaneuvoja Amina Miloudi 040 637 7227

Puolanka
liikuntaneuvoja Tuulikki Kemppainen 040 596 2942 (1/2027 alkaen)

Sotkamo
liikuntaneuvoja Soile Mäkelä 040 485 6781
tai https://www.sotkamo.fi/vapaa-aika-ja-liikunta/liikuntapalvelut/liikuntaneuvonta/

Suomussalmi
erityisliikuntaneuvoja Seija Huotari 044 578 3156

Hyvinvointialueen fysioterapian liikuntaneuvonta on tarkoitettu tilanteisiin, joissa liikunnan aloittaminen tai lisääminen edellyttää terveydenhuollon ammattilaisen arviota, ohjausta tai erityisosaamista. Si­nut voi­daan oh­ja­ta Kai­nuun hy­vin­voin­tia­lueen fysioterapian lii­kun­ta­neu­von­taan ter­vey­den­huol­lon am­mat­ti­lai­sen ar­vioin­nin mu­kaan lä­het­teel­lä tai am­mat­ti­lai­sen yh­tey­de­no­tol­la.

Yh­tey­de­no­tot pu­he­li­mit­se 044 7101 422 tai 040 6686 590.

Voit ottaa yhteyttä myös Omasote palvelun kautta https://omasote.kainuu.fi/
Oma­so­te jär­jes­tel­mä pyy­tää kir­jau­tu­mi­sen yh­tey­des­sä vah­vaa tun­nis­tau­tu­mis­ta pank­ki­tun­nuk­sil­la tai mo­bii­li­var­men­teel­la.