Ikäihmiset - sähköiset palvelut

Oma­so­te on Kai­nuun so­ten tar­joa­ma hy­vin­voin­nin ja ter­vey­den pal­ve­lu­ka­na­va. Pal­ve­lun kaut­ta voit hoi­taa hy­vin­voin­tii­si ja ter­vey­tee­si liit­ty­viä asioi­ta, ku­ten ajan­va­rauk­sia, re­sep­tin uu­si­mi­sia ja yh­tey­de­not­toa am­mat­ti­lai­siin vies­tien avul­la. Oma­so­ten si­säl­lös­tä löy­dät myös oma­hoi­to-oh­jel­mia hy­vin­voin­ti­si tuek­si.

Kai­nuun Oma­so­te

• https://hy­vin­voin­tia­lue.kai­nuu.fi/kai­nuun-oma­so­te

Oma­hoi­to-oh­jel­mien avul­la voit tu­kea mie­len hy­vin­voin­tia­si esi­mer­kik­si ah­dis­tuk­ses­sa, ma­sen­nuk­ses­sa, unet­to­muu­des­sa, juo­mi­sen hal­lin­nas­sa ja tun­ne­lu­kois­sa. Oma­hoi­to-oh­jel­mis­sa voit työs­ken­nel­lä hy­vin­voin­ti­si pa­ran­ta­mi­sek­si omaan tah­tii­si, mis­sä ja mil­loin vain. Oma­hoi­to-oh­jel­mat ovat am­mat­ti­lais­ten suun­nit­te­le­mia ja luo­tet­ta­via. Oma­hoi­to-oh­jel­mien si­säl­löis­tä hyö­ty­mi­nen ei edel­ly­tä psy­kiat­ris­ta diag­noo­sia. Kai­kil­le avoi­mia oma­hoi­to-oh­jel­mia löy­dät:

Mie­len­ter­veys­ta­lo.fi

• https://www.mie­len­ter­veys­ta­lo.fi/ai­kui­set/it­se­hoi­to-ja-op­paat/Pa­ges/de­fault.aspx

Kai­nuun hy­vin­voin­tia­lueen oma­hoi­to

• https://hy­vin­voin­tia­lue.kai­nuu.fi/pal­ve­lut/oma-ter­vey­te­ni-tes­taan-ja-seu­raan

Ikäih­mi­sil­le suun­nat­tu­ja pu­he­lin- ja chat-pal­ve­lui­ta löy­tyy usei­ta. Seu­raa­vaan on koot­tu muu­ta­mia esi­merk­ke­jä

• Ikäih­mis­ten chat- ja pu­he­lin­pal­ve­lut

It­se­mur­hien eh­käi­sys­sä säh­köi­siä pal­ve­lui­ta ja ter­veys­tek­no­lo­giaa voi ol­la hyö­dyl­lis­tä käyt­tää en­nal­ta eh­käi­se­väs­ti lie­vien psyyk­kis­ten sai­rauk­sien hoi­dos­sa, ku­ten net­ti­te­ra­piaa lie­vän ma­sen­nuk­sen, so­siaa­lis­ten pel­ko­jen ja pa­niik­ki­häi­riöi­den hoi­dos­sa. Oma­hoi­to-oh­jel­mat so­vel­tu­vat hy­vä­nä li­sä­nä muu­hun hoi­toon. It­se­mur­hien eh­käi­sys­sä myös pu­he­lin­kon­tak­teis­ta krii­si­ti­lan­teis­sa voi ol­la hyö­tyä. Sa­mal­la pu­he­lin­kon­tak­tis­sa mah­dol­lis­tuu reaa­liai­kai­nen hoi­don tar­pee­nar­vio. So­siaa­li­sen me­dian osal­ta voi­daan ter­vey­den­huol­lon osal­ta pa­nos­taa asian­mu­kai­seen tie­toon it­se­mur­hien eh­käi­sys­tä, it­se­mur­ha­ris­keis­tä ja tun­nis­ta­mi­ses­ta. Mo­bii­liapp­li­kaa­tiot ja vir­tuaa­li­to­del­li­suus ovat var­mas­ti tu­le­vai­suu­den vaih­toeh­to, mut­ta ke­hi­tys­työ on vie­lä alus­sa. Etä­vas­taa­no­tot ovat jo ar­ki­päi­vää ja so­vel­tu­vat käy­tet­tä­väk­si, kun se­kä asiak­kaal­la et­tä työn­te­ki­jäl­lä on asian­mu­kai­set etä­vas­taa­not­toon so­vel­tu­vat vä­li­neet eli ku­va+ ää­niyh­teys to­teu­tuu ei­kä vas­taa­not­to edel­ly­tä fyy­sis­tä tut­ki­mus­ta. Te­koä­ly ke­hit­tyy no­peas­ti ja voi te­hos­taa ar­vioin­tia se­kä hoi­don koh­den­ta­mis­ta.

Anttila, K. 2018. Web-based interventions supporting the mental health of adolescents with depression. Väitöskirja. Turun yliopisto. https://www.utupub.fi/handle/10024/145827

Jylhä, P. 2020. Itsemurhayrityksen jälkeisen seurantasoiton hyödyt. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/nak09378

Jylhä, V. & Haapalainen, A. 2017. Sosiaalisen median käytön vaikutus potilaisiin ja hoitosuhteeseen. Näyttövinkki. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. https://www.hotus.fi/wp-content/uploads/2019/03/nayttovinkki-2017-1.pdf

Kajaste, S. 2015. Erityyppiset itsehoito-ohjelmat unettomuuden hoidossa ja Itsehoito-ohjelmat unettomuushäiriön hoidossa. Näytönkatsaukset. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/nak08542

Laajasalo, T. 2020. Mobiiliapplikaatioiden vaikuttavuus itsemurhaa yrittäneiden potilaiden hoidossa. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/nix02754

Lindfrors, O. & Stenberg, J-H. 2020. Tietoteknikka-avusteiset terapiat depressioiden hoidossa. Näytönkatsaus. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/nak06935

Niemelä, S. 2015. Tietokoneavusteinen lyhytterapia opiskelijoiden alkoholiongelmien hoidossa. Näytönkatsaus. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/nak08530

Räsänen, K. 2019. Internetin välityksellä toteutettu kognitiivinen käyttäytymisterapia ja sen kustannusvaikuttavuus työikäisten paniikkihäiriön hoidossa ja Internetin välityksellä toteutettu kognitiivinen käyttäytymisterapia työikäisten sosiaalisten tilanteiden pelon hoidossa. Näytönkatsaukset. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/sv/nak09154

Saarela, K-M., Lotvonen, S., Siira, H., Kyngäs, H. & Konttila, J. 2020. Millaisia teknologisilla ratkaisuilla voidaan vaikuttaa ikääntyneiden yksinäisyyteen, sosiaaliseen eristyneisyyteen ja fyysiseen aktiivisuuteen?. Näyttövinkki. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. https://www.hotus.fi/wp-content/uploads/2020/06/nayttovinkki-9-2020.pdf

Sadeniemi, M. 2021. Nettiterapiat kaksisuuntaisen mielialahäiriön lievien masennusoireiden hoidossa. Näytönkatsaus. Duodecim: Käypä hoito. https://www.kaypahoito.fi/nak09554

Salminen, A-L., Hiekkala, S. & Stenberg, J-H. (toim.) 2016.  Etäkuntoutus. Helsinki: Kelan tutkimus. https://www.kela.fi/documents/10180/0/Et%C3%A4kuntoutus/4a50ddb8-560c-47b4-94ed-09561f6981df

Stenberg, J-H. 2019. Nettiterapiat ja ahdistuneisuus. Duodecim: Käypä hoito.  https://www.kaypahoito.fi/nix02632

Tolonen, J., Konttila, J. & Salmitaival, J. 2021. Tehoaako virtulaalialtustusterapia (VRET) sosiaalisten tilanteiden pelkojen hoitoon tavanomaista hoitoa paremmin? Näyttövinkki. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. https://www.hotus.fi/virtuaalialtistusterapialla-vret-voidaan-vahentaa-sosiaalisten-tilanteiden-pelkoa/