Nivelrikko

Käypähoito

• Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Terveysportti

• Polven ja lonkan nivelrikon hoito (maksuton verkkokurssi)

Nivelyhdistys

• Kumppanina niverikko –opas (PDF)

 Käypähoito

• Lonkkanivelrikko, lihasvoimaharjoitukset (video)

• Lonkkanivelrikko, liikkuvuusharjoitukset (video)

• Polvinivelrikko, vahvistavat harjoitukset (video)

• Polvinivelrikko, liikkuvuusharjoitukset ja venyttelyt (video)

Nivelrikkoon nivelystävällisiä liikuntamuotoja ovat mm. vesiliikunta, rauhallinen tanssi, kuntosaliharjoittelu. 

Terveyskylä:

• Liikettä niveliin! | Niveltalo

• Vesijuoksu | Kuntoutumistalo