Kipu

Pitkäaikaisesta kivusta kärsii lähes joka viides aikuinen. Useimmilla kipu on lievää ja hallittavissa pääosin lääkkeettömin hoitokeinoin. Pitkäaikaiselle kivulle on lukuisia erilaisia syitä. Tavallisimpia syitä ovat esimerkiksi: tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet: selkärangan sairaudet, polvien ja lonkkien nivelrikko, olkapään pehmytosaperäiset vaivat ja niska-hartiavaivat, ääreishermojen hermovauriot.  

Lähde: Terveyskylä.fi  -  Kivunhallintatalo 

Tietoa rentoutumisesta ja rentoutusharjoitteita:

• Rentoutuminen

Harjoituksia ja tietoa stressin lieventämiseen, mielialan parantamiseen ja mielekkyyden lisäämiseen arkeen:  

• Harjoituksia mielen ja kehon hyvinvointiin

• Tervetuloa tietoisen läsnäolon ohjelmaan!

Maksuton verkkokurssi kivun hallintaan: 

• Finnish — Retrain Pain Foundation